泡温泉须知

• 发布时间：2014-01-10 15:14

• 泡温泉装备：
  

  1，泳衣（公共泡池）。不要选特别好的泳衣，因为温泉水对泳衣的损伤较大；

  2，面膜。敷着面膜泡温泉很美容；

  3，水，零食（补充能量）。

  
  

  泡温泉前：

  1，进入温泉池前要冲净身体；

  2,过劳，太饱，太饿都不适合泡温泉，易头晕及感觉疲劳；

  3，泡温泉前先热热身，急速的温度变化可能会引起身体的不适、

  
  

  进入温泉：

  1，要从水温较温和的池子开始慢泡，不要一开始就选择高温池。

  2，暖身裕：用温泉水暖身，将温泉水泼淋全身，从角慢慢往上。

  3，半身浴：慢慢进入浴池，刚开始只泡到胸口一下部分，浸3分钟到5分钟。

  4，全身浴：全身都热起来以后，再慢慢泡到肩膀高度；

  
  

  泡温泉：

  1，要时常让身体胸口以上部分露出水面。

  2，泡温泉时间长短因温泉池温度不同而不同，一般为每次15分钟左右，在高温池每次不要超过十分钟；

  3，如身体不适及时起身休息；

  4，每次可休息5分钟左右，中间休息时要多喝水补充水分；

  5，一天泡池次数不宜超过三次；

  
  

  离开温泉：

  1，从温泉池出来前，可要求服务员帮忙把毛巾更换为热毛巾；

  2，用毛巾把身体擦干，不需要用清水冲洗（特殊体质）除外；

  3，离开温泉池后，可休息一小时左右，让温泉刺激继续发挥作用。